【转载】八段锦
八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身保健功法，其动作优美，犹如绸缎，只有八个动作及八句口诀，故名“八段锦”。
相当于古人的“广播体操”，从北宋流传至今，动作简单，方便易学，每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法，特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。
八段锦动作
【第一式：两手托天理三焦】
【第二式：左右开弓似射雕】
【第三式：调理脾胃须单举】
【第四式：五劳七伤往后瞧】
【第五式：摇头摆尾去心火】
【第六式：两手攀足固肾腰】
【第七式：攒拳怒目增气力】
【第八式：背后七颠百病消】
八段锦歌诀
两手托天理三焦；左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；
攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。
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